改變從養(yǎng)成一個好習(xí)慣開始
大家可能會經(jīng)常有這樣一種想法,總覺得自身和所處環(huán)境有許許多多的地方都需要改變,而且都在向往改變之后的自己會有多么的優(yōu)秀,憧憬改變之后的環(huán)境會有多么的舒適。但是如何才能真正做到改變自己和所處環(huán)境呢?我個人倒有有一個小小的建議,那就是從點滴做起,改掉不良習(xí)慣,并養(yǎng)成一個新的好習(xí)慣,堅持下來,這樣你會發(fā)現(xiàn)改變的不單單是自己,包括自己所處的環(huán)境也會相應(yīng)得到改變。
也許大家在緊張的生活節(jié)奏中很少有時間去思考是什么在指導(dǎo)著我們的生活,其實生活就是許許多多的習(xí)慣構(gòu)成,早起鍛煉是一種習(xí)慣,喝水吃飯也是一種習(xí)慣,工作學(xué)習(xí)娛樂其實也都是一種習(xí)慣……正是這么多大大小小的習(xí)慣決定了一個人的身體素質(zhì)和生活質(zhì)量。很簡單的道理,一個人養(yǎng)成用正確的方式刷牙的習(xí)慣,他的牙齒就會比沒這個好習(xí)慣的人健康和美觀很多;一個人在學(xué)習(xí)和工作中養(yǎng)成多思考多積累的好習(xí)慣,他就會比那些沒這個習(xí)慣的人做得更出色。好習(xí)慣的養(yǎng)成對于一個人的成功大有裨益,許多成功人士或者精英,他們不僅僅只是勤奮、堅毅、誠信等等,相信他們都會有一個共同點,那就是他們都具備著一些很好的習(xí)慣,而這些好習(xí)慣就加速了他們的成功。
改變舊習(xí)慣需要時間、精力和毅力,沒有任何神奇的答案。改變不會自動發(fā)生,現(xiàn)有的習(xí)慣不是一夜之間形成的,所以想馬上就能永遠改變這些習(xí)慣也不是現(xiàn)實的。舊習(xí)慣就像繩索,聯(lián)結(jié)著生活的點點滴滴;新習(xí)慣就像細線,脆弱、易斷。隨著時間的流逝,舊習(xí)慣變得根深蒂固,細線漸漸變成絞在一起的粗繩,支撐的力量也隨之增加,需要很大力氣才能移走。如果那是個好習(xí)慣,我相信這絕對是人生的一大財富。用新習(xí)慣代替舊習(xí)慣就像用一根脆弱的新線去代替絞在一起的粗線一樣,新線還不夠結(jié)實、不夠穩(wěn)固,必須會有一個新老共存的過渡階段。如果你積極努力地去加強新習(xí)慣,舊習(xí)慣就會逐漸減弱直到消失。只有全力以赴地堅持去加強新習(xí)慣,才能取得這樣的效果。
養(yǎng)成一個新的良好習(xí)慣的過程并不會持續(xù)太久?!艾F(xiàn)代心理學(xué)之父”威廉·詹姆斯指出,要消除一種舊習(xí)慣或形成新習(xí)慣,需要21-30天不變而有間隔的重復(fù)。你的目標應(yīng)該是持續(xù)地改進,而不是完美。改進是在尋求問題的解決辦法,結(jié)果不僅可以提高效率,并且能獲得成就感,獲得進一步改進的動力。
那么還等什么呢?就從今天開始做起吧,讓我們反省一下自己的習(xí)慣,有哪些需要改變的,就從現(xiàn)在開始行動,堅持一個月的時間,相信大家都會有一個很大的改變。附上一首頗有哲理的詩,讓我們一起來勉勵自己,改變自己從養(yǎng)成一個好習(xí)慣開始。(董健 幸星公司)
“我是你時時刻刻的伴侶,
我是你上佳的助手,也可能是你莫大的負擔。
我會推你向前,也能拉你走向失敗。
而且我完全聽從你的支配。
你每日所做,半數(shù)仰賴于我,
我能完成得既快又好。
我便于管理:你只需忠誠于我。
準確告知我你的要求,
幾次練習(xí)后,我便能自動操作。
我為所有偉人服務(wù),
然而,唉,也為所有失敗者效勞。
我讓偉人成功,
也讓失敗者失敗。
我非機器,然而我像機器一般準確,
又像人一般機智。
你可以因我受益,也可能為我所害,
對我并不影響。
帶上我,培訓(xùn)我,忠于我,
我將帶你攀上世界之巔。
玩忽大意,我將毀掉你。
我是誰?
我是習(xí)慣!”